Книга "ВЫЗОВ. Конец тревожности и паническим атакам", Барри МакДонах

Книга "ВЫЗОВ. Конец тревожности и паническим атакам", Барри МакДонах

В новой работе Барри МакДонах делится своей самой эффективной техникой, с помощью которой он уже более 10 лет помогает людям.

Автор в молодости сам пережил тревожное расстройство с паническими атаками и использовал свой опыт для разработкитехники DARE (Вызов).

С помощью этого пошагового руководства вы узнаете, как:

• остановить приступы паники и перестать испытывать тревогу;
• справиться с любой тревожной ситуацией, которую вы избегали (вождение автомобиля, полеты, покупки и т.д.);
• положите конец тревожным или навязчивым мыслям;
• использовать натуральные пищевые добавки для более уверенного совладания с симптомами тревожности;
• повысить свою уверенность;
• засыпать быстрее и с меньшим беспокойством;
• снова начать жить смелой и авантюрной жизнью.